CUM SĂ-ȚI SCOȚI ORGANISMUL DIN STRES, PRINTR-O ALIMENTAȚIE HRĂNITOARE ?
SCAPĂ PENTRU TOTDEAUNA DE ,,ÎNCHISOAREA,, DIETELOR ȘI ÎNVAȚĂ ÎN 7 SĂPTĂMÂNI SISTEMUL CARE ÎȚI VA SCHIMBA SILUETA, DIGESTIA ȘI ENERGIA
ÎN FIECARE ZI ÎȚI SABOTEZI ORGANISMUL CU MÂNCAREA!
Te trezești, adesea, în dimineți pline de promisiuni, dar în loc să te simți eliberată, te simți obosită, încrâncenată, cu nevoile tale ignorate. Îți neglijezi corpul, ascultând doar vocile externe, fără să-i dai voie să-ți transmită mesajul său esențial: el are nevoie de hrănire zilnică, ritmică și calitativă, pentru a funcționa corect.
Am fost și eu acolo!
La 30 de ani, mă simțeam ca o epavă. Deși aveam titlul de medic, cuvintele precum „kilograme în plus”, „endometrioză” și „tulburări digestive” mă urmăreau zi de zi ca o umbră. Mă aflam într-o luptă constantă cu propriul meu corp, iar frustrarea și deznădejdea deveniseră parte din rutina mea zilnică.
În cel mai greu moment al existenței mele, am luat cea mai inspirată alegere: studiul nutriției.
M-am dedicat înțelegerii a ceea ce are fiecare celulă nevoie pentru a funcționa corect, precum și a fiziologiei proceselor vitale, pentru a asigura o funcționare optimă a organismului.
Această explorare nu doar că mi-a schimbat viața, ci m-a și îndemnat să împărtășesc această cunoaștere cu alții, astfel încât și ei să poată găsi calea către sănătatea dorită.
SUNT TATIANA CRĂCIUN. MEDIC ȘI NUTRIȚIONIST, MAMĂ A 3 COPII – FONDATOAREA TC INTEGRATIVE NUTRITION
Viziunea mea în nutriție, este rezultatul gândirii mele logice și sistemice, care tinde să elimine zgomotul informațional și să se concentreze pe ceea ce contează cu adevărat: chimia și fiziologia proceselor din organism.
Cunoștințele despre interacțiunile nutrienților și impactul acestora asupra sănătății, m-au făcut să ajung la descoperiri uimitoare despre organismul uman, astfel că paradigma medicala convențională a fost doar baza pentru ceea ce am devenit- specialist cu atitudine Integrativă asupra sănătății.
Ceea ce a început ca o luptă personală s-a transformat într-o misiune de a ajuta și a transforma viețile altora. Detașându-mă de trecut, am regăsit nu doar sănătatea, ci și o nouă chemare în viața mea. Am învățat că fiecare clipă este un dar și că schimbarea este posibilă, indiferent de greutățile întâmpinate. Astăzi, sunt un susținător pasionat al sănătății și al bunăstării, și mă bucur de fiecare zi în care pot face o diferență în viața altora.
APLICĂ ACUM PENTRU CURSUL PE CARE L-AM CREAT TIMP DE 2 ANI, PENTRU CA TU SĂ POȚI ÎNVĂȚA ÎN DOAR 7 SĂPTĂMÂNI CUM SĂ NU -ȚI MAI SABOTEZI SĂNĂTATEA ȘI FRUMUSEȚEA CU MÂNCAREA
În activitatea mea de colaborare cu persoanele care se confruntă cu diverse probleme de greutate, tulburări de alimentație, poftă excesivă de dulciuri, diete eșuate, foame constantă, somnolentă, tulburări de somn, precum și boli digestive și endocrine, am observat un aspect esențial: majoritatea oamenilor nu au o înțelegere suficientă a propriului corp și a fiziologiei acestuia.
Această lipsă de cunoaștere îi conduce, adesea, către greșeli care le afectează grav sănătatea. Se lasă influențați de toate teoriile aparente care circulă în mediul de nutriție, sabotează progresul lor cu diete nesustenabile și, foarte frecvent, ajung să se îngroape în probleme serioase, chiar și sub îndrumarea specialiștilor.
De aceea, am creat un curs special conceput pentru a-ți explica, în cele mai simple cuvinte, cum să te alimentezi corect pentru a ajuta organismul să scape de starea de stres, in care este imposibil să scapi de greutatea în plus.
În acest curs, vei învăța cum să eviți capcanele dietelor care te împiedică să slăbești sau să te menții într-o formă sănătoasă. Este imposibil să te bucuri de progres fără a înțelege cum să echilibrezi hormonii și să optimizezi digestia.
Pe parcursul cursului, ne vom concentra pe modalități eficiente de a îmbunătăți sănătatea digestivă, hormonală, cognitivă și, nu în ultimul rând, calitatea somnului.
Doar construirea unor obiceiuri alimentare corecte și doar o dietă curată, echilibrată și hrănitoare este cheia sănătății și frumuseții. La urma urmei, un corp frumos este un efect secundar al unui organism sănătos. Subestimăm foarte mult influența alimentelor asupra organismului și nu înțelegem că arătăm exact așa cum merităm datorită atitudinii noastre față de mâncare.
CE VEI ÎNVĂȚA ÎN CURSUL FOOD EXPERT?
- MODULUL 1- Sistemul care îți schimbă viața, greutatea și sănătatea pentru totdeauna
- MODULUL 2- Echilibrul hormonal- cale într-o singură direcție
- MODULUL3- Piramidă sănătății. Mănâncă gras ca să slăbești
- MODULUL4- Sistemul digestiv- instrucțiunea de folosire
- MODULUL 5- Aciditatea. Prieten sau dușman?
- MODULUL 6- Apa – secretul siluetei
- MODULUL 7 – Cum arde grăsimea și cresc mușchii?
- MODULUL 8 – Secretele leguminoaselor și cerealelor, fără daună sănătății
- MODULUL 9 – Punem toate punctele pe Lactate. Imunitatea.
- MODULUL 10 – Zahărul- prieten sau inamic?
- MODULUL 11- Bărbați și femei? Există diferențe?
- MODULUL 12- Ziua nebuniei
- MODULUL 13 – Infecții intestinale
- MODULUL 14- Regimul ideal – mit sau realitate?
BONUSURI
1.Tot ce trebuie să știi pentru a deveni FOOD EXPERT. Alimentația în bolile sistemului digestiv: gastrite, pancreatite, probleme ale ficatului și fierii
2.Suplimentele fără care nu slăbești
4.Meniul ideal
CUM VA AVEA LOC CURSUL?
cURSUL SE VA DESFĂȘURA ÎN FORMAT DE INTERACȚIUNE CU MINE PE grup de facebook, ALĂTURI DE ALȚI PARTICIPANȚI AI FIECĂREI EDIȚII A CURSULUI, UNDE ÎȚI VOI TRIMITE INSTRUCȚIUNI VIDEO DETALIATE ÎN CADRUL ÎNTÂLNIRILOR, DE 2 ORI/SĂPTĂMÂNĂ. VEI PUTEA STUDIA MATERIALELE ORICÂND, ÎNREGISTRĂRILE SE PĂSTREAZĂ, IAR MISIUNILE PE CARE LE VEI AVEA DE ÎNDEPLINIT, VOR TRANSFORMA EXPERIENȚA ÎNTR-UN PROCES INTERACTIV
MODULELE SUNT STRUCTURATE ÎN AȘA FEL, ÎNCÂT SĂ IMPLEMENTEZI SCHIMBĂRILE TREPTAT ȘI SĂ CAPEȚI ÎNCREDERE ÎN NOUL STIL DE ALIMENTAȚIE PE MĂSURĂ CE VOR APĂREA REZULTATELE.
VEI FI ÎNCURAJAT/Ă SĂ CREEZI PROPRIILE COMBINAȚII, MENIURI, DUPĂ STRUCTURA CLARĂ PE CARE ȚI-O OFER.
LA SFÂRȘITUL CELOR 7 SĂPTĂMÂNI VEI FI PROPRIUL TĂU – FOOD EXPERT ȘI VEI SCĂPA PENTRU TOTDEAUNA DE ÎNCHISOAREA DIETELOR ȘI CONCEPȚIILOR GREȘITE DESPRE ALIMENTAȚIE.
PENTRU CINE ESTE ACEST CURS?
- Persoane cu probleme de sănătate
– tulburări de alimentație;
– pofta de dulciuri;
– diete eșuate;
– foame constantă;
– somnolenta;
– tulburări de somn;
– iritabilitate;
– boli endocrine (rezistență la insulină, diabet, hipo/hipertiroidism etc.);
– tulburări digestive - Specialiști în sănătate: antrenori, terapeuți, nutriționiști, medici, care doresc să extindă cunoștințele despre nutriția integrativă și să înțeleagă cum să integreze aceste principii în practica lor zilnică
- Oamenilor interesați de nutriția holistică – cei care caută să îmbine aspectele fizice, mentale și emoționale ale sănătății
- Femeilor în perioada de preconcepție, sarcină, pentru a asigura această perioadă sensibilă cu toți nutrienții
- Mamelor, care doresc o recuperare ușoară după sarcină
- Persoanelor care doresc o claritate despre nutriție, pentru a-și asigura energia și un stil de viață sănătos
CE VEI OBȚINE DUPĂ CURSUL FOOD EXPERT?
SCHIMBĂRI FIZICE:
1. Îmbunătățirea compoziției corporale: vei corecta greutatea cu 2-5 kg pe parcursul acestui curs, prin pierderea grăsimii, nu a masei musculare. Vei obține o siluetă plăcută, fără piele lăsată și prejudicii sănătății.
2. Creșterea nivelului de energie: Vei experimenta o creștere semnificativă a energiei pe parcursul zilei, ceea ce îți va permite să te simți mai activ și mai motivat în toate activitățile tale.
3. Stabilizarea greutății: În urma aplicării principiilor învățate, vei putea gestiona greutatea corporală, evitând fluctuațiile și regimul de diete yo-yo. Vei obține toate instrumentele necesare, pentru a continua acest proces oricât este nevoie, fără să investești continuu în diete, pe care nu le înțelegi.
4. Îmbunătățirea sănătății pielii: O alimentație corectă contribuie la o piele mai sănătoasă, cu un aspect mai luminos și uniform, reducând problemele precum acneea sau uscăciunea.
5. Reglarea digestiei: Vei observa o îmbunătățire a procesului digestiv, reducând simptomele neplăcute cum ar fi balonarea, constipația sau indigestia
6. Reducerea inflamației: O alimentație bazată pe principii integrative poate ajuta la diminuarea inflamației cronice din organism
7. Îmbunătățirea performanțelor fizice: Vei observa o creștere în capacitatea de a te antrena mai eficient, având mai multă rezistență și forță, datorită nutritenților adecvați care sprijină recuperarea musculară.
8. Reglarea nivelului de ,,zahăr,, din sânge: Vei experimenta o stabilitate mai bună a nivelurilor de glucoză, reducând riscul de apariție a unor afecțiuni precum diabetul de tip 2, ateroscleroză .
9. Îmbunătățirea stării de spirit: O alimentație echilibrată poate contribui la o sănătate mentală mai bună, influențând pozitiv starea de spirit și reducând nivelul de stres și anxietate.
10. Un somn de calitate mai bun: Schimbările în alimentație pot avea un impact pozitiv asupra calității somnului, ajutându-te să te trezești odihnit și revitalizat.
SCHIMBĂRI MENTALE:
1. Creșterea cunoștințelor nutriționale: Vei dobândi o înțelegere profundă a principiilor nutriției integrative, permițându-ți să faci alegeri informate pentru o alimentație sănătoasă.
2. Îmbunătățirea gândirii critice: Vei dezvolta abilitatea de a analiza și de a evalua informațiile nutriționale, ajutându-te să discerni între mituri și fapte bazate pe dovezi științifice.
3. Conștientizarea obiceiurilor alimentare: Vei deveni mai conștient de comportamentele tale alimentare, identificând tiparele negative și dezvoltând strategii pentru a le modifica.
4. Adoptarea unei perspective holistice: Vei învăța să privești alimentația nu doar ca o sumă de calorii, ci ca un aspect integrat al sănătății fizice, mentale și emoționale, favorizând un stil de viață sănătos.
5. Îmbunătățirea relației cu hrana: Vei dezvolta o abordare mai sănătoasă față de mâncare, eliminând vinovăția și anxietatea legate de alimentație și învățând să te bucuri de mâncare în mod conștient.
6. Motivație și angajament crescut: Vei experimenta o motivație sporită pentru a-ți implementa cunoștințele, îmbunătățindu-ți astfel autodisciplina și angajamentul față de obiceiurile sănătoase.
7. Reducerea stresului și anxietății: O alimentație mai echilibrată și conștientă poate contribui la o stare mentală mai bună
8. Îmbunătățirea abilităților de planificare: Vei învăța să planifici mese sănătoase, sporind eficiența și organizarea în viața cotidiană, ceea ce va duce la o reducere a fricii de a face alegeri alimentare proaste.
9. Promovarea auto-reflecției: Vei fi încurajat să te auto-evaluezi și să reflectezi asupra relației tale cu mâncarea, ceea ce poate duce la o dezvoltare personală și o înțelegere mai profundă a propriilor nevoi și dorințe.
HAI SĂ RECAPITULĂM!
1200 LEI – FĂRĂ PERSONALIZARE
1800 LEI- CU PERSONALIZARE (LOCURI LIMITATE)
7 SĂPTĂMÂNI
Se va desfășura în format de interacțiune cu mine pe FACEBOOK, unde voi trimite instrucțiuni video detaliate și material pentru învățarea principiilor alimentației sănătoase. ❗La finalizarea cursului, informațiile vor rămâne. Dacă nu ai dorința de a deveni mai bun și îți este mai ușor să-ți subminezi sănătatea cu diete, atunci nu irosi banii. Dacă dorești să obții cunoștințe pe viață despre cea mai fiziologică nutriție și să înveți cum să o aplici, atunci aștept cu nerăbdare să lucrez cu tine.
DACĂ AI ACESTE PROBLEME:
– greutate în plus, celulită
– tulburări de alimentație;
– pofta de dulciuri;
– diete eșuate;
– foame constantă;
– somnolenta;
– tulburări de somn;
– iritabilitate;
– boli endocrine (rezistență la insulină, diabet, hipo/hipertiroidism etc.);
– tulburări digestive;
Și, în consecință, nemulțumirea față de aspect și problemele de sănătate.
Dacă mai aveți întrebări în legătură cu desfășurarea cursului, nu ezitați să întrebați aici.
Veți învăța cum să te alimentezi pentru a :
– scoate corpul dintr-o stare de stres, în care este imposibil să slăbești/să te îngrași și pur și simplu să fii sănătos;
– echilibra hormonii anabolici (hormon de creștere, insulină, androgeni, estrogeni etc.) și catabolici (cortizol, tiroxină, glucagon, adrenalină etc.);
– îmbunătăți funcționarea intestinului, ficatului și rinichilor;
– normaliza tensiunea arteriala in caz de hipo sau hipertensiune arteriala;
– creste cantitatea de enzime produse;
– îmbunătăți starea pielii;
– dormi suficient;
– imbunatați functiile cognitive ale creierului;
Pentru că doar construirea unor obiceiuri alimentare ideale și doar o dietă curată, echilibrată și hrănitoare este cheia sănătății și frumuseții. La urma urmei, un corp frumos este un efect secundar al unui organism sănătos. Subestimăm foarte mult influența alimentelor asupra organismului și nu înțelegem că arătăm exact așa cum merităm datorită atitudinii noastre față de mâncare.
Veți parcurge următoarele etape:
1. Aliniem fazele de anabolism și catabolism;
2. Începem să dormim corect;
3. Deblocăm kilogramele;
4.Curățim intestinul
5. Restartăm digestia
6.Creștem imunitatea
7.Conștientizăm dieta ideală
INFORMAȚII DESPRE MINE PE PAGINA MEA OFICIALĂ și din ISTORIA MEA.
TE INVIT SĂ MĂ CUNOȘTI!
